Sigue una dieta rica en hierro hemo.

Consume productos animales ricos en hierro como mariscos, pescado azul, hígado y carne de res alimentada con pasto.

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Estos alimentos también contienen vitamina B12, que optimiza la producción de glóbulos rojos, esenciales para el transporte de oxígeno.
Reduce los carbohidratos refinados.
Elimina el azúcar, los refrescos y los alimentos procesados ​​como la pasta, el pan blanco y las galletas.

Estos alimentos acidifican la sangre y agotan los antioxidantes, interrumpiendo la oxigenación celular.
Consume alimentos ricos en vitamina E.
Incluye semillas de girasol, aguacate, aceite de oliva virgen extra, avellanas y verduras de hoja verde en tu dieta.

Estos alimentos apoyan la función cardíaca y aumentan los niveles de oxígeno en la sangre.
Camina al aire libre.
Sal a caminar diariamente, idealmente en áreas boscosas, para beneficiarte del aire enriquecido con oxígeno y aceites esenciales naturales.

Estas caminatas promueven una mejor circulación sanguínea.
Mantente hidratado y come bayas.Consuma regularmente bayas ricas en antioxidantes como arándanos, fresas y bayas de acai.

Beba al menos 1 litro de agua mineral al día para fluidificar la sangre y facilitar el intercambio de oxígeno. Domina Química Orgánica