1 cucharadita de flores de manzanilla.
1 cucharadita de hojas de melisa.
1 taza de agua.
1 cucharadita de miel (opcional).
Preparación:
Hierve la taza de agua y retírala del fuego.
Agrega las flores de manzanilla y las hojas de melisa, tapa el recipiente y deja reposar entre 8 y 10 minutos.
Cuela la infusión y, si lo deseas, endulza con miel.
Modo De Uso:
Ver más
Buscar Universidades Destacadas
Crear Redes Sociales
comida
Bebe una taza de esta infusión entre 30 y 45 minutos antes de acostarte, disfrutándola lentamente en un ambiente tranquilo.
Receta 2: Leche Tibia Con Canela Y Avena
Ingredientes:
1 taza de leche o bebida vegetal sin azúcar.
½ cucharadita de canela en polvo.
1 cucharadita de avena molida.
1 cucharadita de miel (opcional).
Preparación:
Calienta la leche sin dejar que hierva.
Agrega la avena y la canela, mezcla bien y deja reposar un par de minutos antes de servir.
Modo De Uso:
Ver más
Descargar Aplicaciones Móviles
Buscar Comida Local
nutricional
Consume esta bebida aproximadamente media hora antes de dormir como parte de una rutina relajante que te prepare para el descanso.
Consejos Adicionales Para Mejorar El Sueño
Además de consumir estas deliciosas y reconfortantes bebidas, hay hábitos que pueden complementar tu rutina nocturna y ayudarte a lograr un sueño reparador. Aquí algunos consejos:
