Esta fruta, lamentablemente, está casi olvidada, pero puede salvarnos la vida. ¿La conoces y sabes cómo se llama? Aquí te explicaré cómo comerla.👉

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La mora negra contiene   fibra, vitaminas y diversos compuestos antioxidantes, como antocianinas y otros polifenoles. Estos nutrientes contribuyen al valor nutricional de la fruta, aunque no debe considerarse un tratamiento ni una cura para enfermedades específicas.

Digestión

La fibra dietética presente en la mora negra contribuye al funcionamiento normal del sistema digestivo y puede favorecer la regularidad intestinal. Una ingesta adecuada de fibra también puede ayudar a mantener niveles normales de colesterol en sangre.

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Tras la digestión, pasamos ahora a la circulación: la mora negra contiene nutrientes y compuestos vegetales que merecen atención también desde este punto de vista.

Circulación y presión

La mora negra contiene hierro, un mineral necesario para la formación normal de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.

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Esta fruta también contiene polifenoles, entre ellos el resveratrol. Se han estudiado estos compuestos por sus posibles efectos en el sistema cardiovascular, pero no existen pruebas suficientes para concluir que el consumo de moras negras pueda regular la presión arterial o sustituir algún tratamiento farmacológico.

Cáncer y antioxidantes

Las antocianinas, la vitamina C y otros compuestos polifenólicos presentes en la mora negra contribuyen a su actividad antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño asociado al estrés oxidativo.

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