Uno de los mayores atractivos de la guayaba es su impresionante contenido de vitamina C.
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De hecho, una sola guayaba madura puede aportar incluso más vitamina C que una naranja de tamaño similar.
La vitamina C participa en numerosas funciones del organismo y contribuye a:
Proteger las células frente al daño oxidativo.
Favorecer la formación normal de colágeno.
Apoyar la salud de los vasos sanguíneos.
Mantener tejidos saludables, incluidos los presentes en los ojos.
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Por estas razones, consumir alimentos ricos en vitamina C de manera regular forma parte de una alimentación equilibrada.
Mucho más que vitamina C
Las variedades rosadas o rojas de guayaba también contienen antioxidantes naturales como:
Licopeno
Flavonoides
Polifenoles
Carotenoides
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Estos compuestos vegetales ayudan a combatir el estrés oxidativo y forman parte de una dieta rica en alimentos de origen vegetal.
3 formas sencillas de disfrutar la guayaba
1. Jugo refrescante para comenzar el día
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Una de las recetas más populares es increíblemente sencilla.
Ingredientes
1 guayaba madura
1 vaso de agua fría o agua de coco
Hielo (opcional)
Preparación
Lava bien la fruta.
Córtala en trozos.
Licúa con el agua.
Sirve inmediatamente.
Obtendrás una bebida cremosa, refrescante y naturalmente dulce.
2. Un postre saludable
En lugar de elegir postres ultraprocesados, puedes mezclar:
Yogur natural
Trozos de guayaba
Un poco de avena
Semillas de chía (opcional)
Es una opción ligera y rica en nutrientes.
3. Productos cosméticos con extracto de hojas de guayaba
Algunas cremas y sérums incluyen extracto de hojas de guayaba como ingrediente cosmético.
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Tutoriales, hágalo usted mismo e instrucciones prácticas
Si decides utilizarlos, elige siempre productos de fabricantes confiables y sigue las instrucciones de uso.
Compresa tradicional de hojas de guayaba para párpados cansados
En distintas tradiciones populares también se utilizan las hojas de guayaba para preparar una infusión destinada únicamente a aplicar sobre los párpados cerrados.
Cómo prepararla
Ingredientes
5 o 6 hojas limpias de guayaba
2 tazas de agua
