Los flebólogos —especialistas en venas— afirman que no solo es importante el aspecto de las venas, sino también cómo se sienten.
• Si las venas son visibles, pero no hay dolor, hinchazón ni inflamación, esto suele ser normal.
• Si experimenta molestias, pesadez, picazón o ardor, es necesario que se haga un examen.
• Si sus venas cambian repentinamente (por ejemplo, si una se endurece, se enrojece o le duele), debe consultar a un médico de inmediato.
12. Consejos para fortalecer las venas
Los médicos ofrecen varias recomendaciones universales para quienes desean mantener la salud vascular:
1. Manténgase activo todos los días. Incluso una simple caminata de 30 minutos mejora el retorno venoso.
2. Evite estar sentado o de pie por períodos prolongados. Si su trabajo lo requiere, tome descansos, levántese y estírese.
3. Eleve las piernas por encima del nivel del corazón. Esto reduce la hinchazón y mejora el flujo sanguíneo.
4. Cuide su alimentación. Consuma más verduras, frutas, alimentos con vitamina C y rutina (cítricos, bayas y verduras de hoja verde).
5. Beba suficiente agua. La deshidratación espesa la sangre, lo que aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos.
6. Evite la ropa ajustada y los zapatos de tacón alto. Interfieren con la circulación normal.
