¿Cómo preparar el té de flor de Jamaica?

Ingredientes

• 2 cucharadas de flor de Jamaica seca.
• 1 litro de agua.

Preparación

1. Lleva el agua a ebullición.
2. Agrega la flor de Jamaica.
3. Cocina durante cinco minutos.
4. Retira del fuego y deja reposar entre cinco y diez minutos.
5. Cuela antes de servir.

Puede consumirse caliente o frío según la preferencia de cada persona.

¿Quiénes deben tener precaución?

Aunque la flor de Jamaica suele ser bien tolerada por la mayoría de los adultos, algunas personas deben consultar con un profesional antes de consumirla con frecuencia, especialmente si:

• Toman medicamentos para la presión arterial.
• Utilizan diuréticos.
• Están embarazadas o en período de lactancia.
• Presentan enfermedades renales.

Hábitos que favorecen el bienestar cardiovascular

El té de flor de Jamaica puede formar parte de una rutina saludable, pero su consumo debe acompañarse de otros hábitos importantes:

• Consumir frutas y verduras diariamente.
• Reducir el exceso de sal.
• Mantener un peso saludable.
• Dormir lo suficiente.
• Realizar actividad física con regularidad.
• Evitar el tabaco.