Tipos de cuerpo: ¿eres ectomorfo, mesomorfo o endomorfo?
Mesomorfo: la constitución atlética
El mesomorfo es considerado el biotipo «clásicamente atlético». Sus rasgos habituales son:
- Cuerpo naturalmente musculoso y proporcionado.
- Hombros anchos y cintura estrecha.
- Facilidad para ganar masa muscular.
- Respuesta rápida y visible al entrenamiento físico.
Nota científica: aunque en el mundo del fisicoculturismo se suele decir que estas personas tienen «ventaja genética», la realidad biológica del cuerpo humano es mucho más compleja y no se reduce a una categoría.
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Endomorfo: la constitución más redondeada
Las personas endomorfas presentan las siguientes características generales:
- Cuerpo más suave, redondeado y voluminoso.
- Tendencia a acumular grasa con mayor facilidad.
- Ganancia de peso, tanto en músculo como en grasa, relativamente rápida.
- Metabolismo más lento en promedio, aunque no siempre es así.
Nota científica: el almacenamiento de grasa depende mucho más de la dieta, las hormonas, el nivel de actividad física y la genética individual que de un supuesto «tipo fijo» de cuerpo.
¿Qué dice hoy la ciencia sobre los somatotipos?
Las investigaciones actuales en biología humana y composición corporal han demostrado que la teoría de Sheldon presenta varias limitaciones importantes:
