* **Exceso de sodio**
El bicarbonato contiene sodio → no es recomendable en grandes cantidades.
* **Daño al esmalte dental**
El limón es ácido y puede desgastar los dientes con el uso frecuente.
* **Problemas digestivos**
Puede causar gases, hinchazón o malestar.
* **No apto para todos**
Personas con presión alta, problemas renales o en tratamiento médico deben tener cuidado.
## Mitos comunes
* “Desintoxica el cuerpo” → el cuerpo ya se limpia solo (hígado y riñones).
* “Quema grasa rápidamente” → no hay evidencia.
* “Cura enfermedades” → falso.
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Cómo tomarla de forma segura
* 1 vaso de agua
* Jugo de medio limón
* Una pizca pequeña de bicarbonato (ocasionalmente, no diario)
No usar como hábito diario prolongado.
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Conclusión
Puede ser útil **de vez en cuando**
No es una bebida milagrosa
El equilibrio y los hábitos saludables son lo más importante
