Cuando estos ingredientes se combinan con agua, se obtiene una preparación sencilla que puede incorporarse al desayuno o a una merienda.
Es importante recordar que los resultados varían entre personas. Consumir demasiada fibra de golpe puede provocar gases, distensión abdominal o molestias, especialmente si no estás acostumbrado a ella.
Receta de bebida natural para favorecer el tránsito intestinal
Ingredientes
3 ciruelas pasas sin hueso.
1 cucharada de avena natural.
250 ml de agua.
Una pizca de canela, opcional.
Preparación
Coloca las ciruelas pasas en un recipiente con agua y déjalas reposar durante unas horas, o durante toda la noche en el refrigerador.
Vierte las ciruelas junto con el agua del remojo en una licuadora.
Añade la avena y mezcla hasta obtener una bebida homogénea.
Si lo deseas, incorpora una pizca de canela para darle sabor.
Sirve y consume recién preparada.
No es necesario agregar azúcar, miel ni jarabes. Las ciruelas ya aportan dulzor natural.
