Reducir las bebidas azucaradas, moderar las carnes procesadas, comparar las etiquetas y aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son medidas prácticas para mejorar la calidad de la dieta.
No necesitas cambiarlo todo hoy. Elige un hábito que puedas mejorar esta semana y mantenlo antes de añadir otro. Con el tiempo, esos cambios pueden ayudarte a construir una alimentación más variada y equilibrada, sin recurrir a dietas extremas ni a promesas milagrosas.
