Una persona mayor debería prestar especial atención si comienza a experimentar:
Caídas frecuentes.
Dificultad para levantarse de una silla.
Pérdida rápida de peso sin explicación.
Debilidad que empeora progresivamente.
Dificultad para subir escaleras.
Problemas para caminar.
Pérdida importante de fuerza en las manos.
Dificultad para realizar actividades que antes eran normales.
Estos cambios no deben atribuirse automáticamente a la edad.
Una evaluación profesional puede ayudar a determinar si existe sarcopenia o si hay otra causa detrás de la pérdida de fuerza.
La verdadera clave para proteger piernas y brazos
No existe un alimento que por sí solo elimine la sarcopenia.
El huevo puede ser una excelente fuente de proteína, pero también lo son el pescado, el pollo, los lácteos, las legumbres, la soya y otros alimentos.
