La sarcopenia es una pérdida progresiva de masa y, especialmente, de fuerza y función muscular que puede aparecer con el envejecimiento.
Puede manifestarse de maneras que muchas personas atribuyen simplemente a la edad.
Por ejemplo:
Dificultad para levantarse de una silla.
Menor fuerza en las manos.
Problemas para subir escaleras.
Caminar más despacio.
Fatiga al realizar actividades que antes eran sencillas.
Mayor dificultad para cargar bolsas.
Pérdida visible de volumen en brazos o piernas.
Mayor inestabilidad o riesgo de caídas.
No todas las personas mayores desarrollan sarcopenia de la misma manera. La alimentación, la actividad física, algunas enfermedades, la inactividad y otros factores pueden influir.
¿Cuál es el alimento que más puede ayudar?
Si hubiera que elegir un alimento práctico para aumentar el consumo de proteínas, los huevos son una excelente opción.
