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VPreparación:
Limpieza: Lava muy bien todos los vegetales para eliminar cualquier residuo.
Mezcla: Coloca la espinaca, zanahoria, manzana y remolacha en la licuadora.
Líquidos: Agrega el jugo de limón y el agua (o agua de coco).
Proceso: Licua a alta velocidad hasta que la mezcla sea homogénea y sin grumos.
Servir: Bebe inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes vivos.
¿Por qué funciona este batido?
Aliado contra la Anemia
Espinacas y Remolacha: Ambas son potencias de hierro. La remolacha, además, ayuda a la producción de hemoglobina gracias a su ácido fólico.
Vitamina C (Limón): El hierro vegetal se absorbe mucho mejor cuando se combina con vitamina C. ¡El limón es la clave aquí!
Protector de tu Vista
Zanahoria: Su famoso beta-caroteno se convierte en Vitamina A, esencial para ver bien de noche y prevenir la fatiga ocular.
Espinacas: Aportan luteína y zeaxantina, antioxidantes que funcionan como “gafas de sol internas” protegiendo tu retina.
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Esta verdura recupera la visión, limpia la grasa del colon y el hígado. Te doy la receta por un simple OK.
Propiedades Nutricionales por Ingredient
ingredientes Nutrientes Clave
Espinacas Hierro, Calcio, Vitaminas A y C.
Zanahorias Beta-caroteno y Fibra.
Manzana Fibra soluble (pectina) y Vitaminas del complejo B.
Remolacha Folatos, Potasio y Nitratos naturales.
Limón Vitamina C y Flavonoides.
Precauciones y Consumo Inteligente
Consulta médica: Si padeces de problemas renales (cálculos), modera el consumo de remolacha y espinaca debido a los oxalatos.
Dientes: El ácido del limón puede afectar el esmalte; puedes enjuagar tu boca con agua después de beberlo.
