Movimiento seguro: La nutrición es una parte, pero el movimiento es otra igual de importante. Caminar, hacer ejercicios de silla o elevar talones puede marcar la diferencia.
Señales de alerta: Si sientes cansancio frecuente, debilidad al levantarte, inestabilidad al caminar o calambres repetidos, vale la pena consultar a un profesional de la salud.
La diferencia real no suele venir de un solo alimento, sino de hábitos sostenibles. Frutas, proteína, agua y movimiento trabajan en equipo para mantener tus piernas activas y ligeras.
