También actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células frente al daño causado por los radicales libres.
Una porción de guayaba fresca puede aportar una cantidad considerable de vitamina C, aunque el contenido varía según la variedad, el grado de maduración y el tamaño de la fruta.
Incluirla en una alimentación variada es una forma sencilla de aumentar el consumo de frutas y obtener nutrientes importantes.
2. Puede favorecer la salud digestiva
La guayaba contiene fibra, especialmente cuando se consume la fruta entera. La fibra contribuye al funcionamiento normal del intestino y puede ayudar a mantener las evacuaciones regulares.
Además, la fibra favorece la sensación de saciedad y puede contribuir al control del colesterol como parte de una dieta equilibrada.
Para aprovechar estos beneficios, puedes comer guayaba fresca, añadirla a una ensalada de frutas o combinarla con yogur natural.
