¿Cómo preparar hierbabuena con limón?

Necesitas:

• 1 litro de  agua.
• Un puñado de hojas frescas de  hierbabuena.
• 1 limón.
• Hielo, opcional.
• Una pequeña cantidad de endulzante, opcional.

Lava bien la hierbabuena y el limón. Puedes preparar una infusión con la hierbabuena utilizando agua caliente y dejarla reposar unos minutos. Después, deja enfriar, añade el  zumo de limón y, si lo deseas, hielo.

También puedes preparar una versión fría colocando las hojas de hierbabuena, el limón y el agua en una jarra y dejándolos reposar en el refrigerador.

¿Tiene beneficios "al instante"?

Aunque esta bebida puede resultar refrescante y agradable, no existe evidencia de que la combinación de hierbabuena y limón produzca beneficios extraordinarios o inmediatos en el organismo.

Sus principales ventajas están relacionadas con la hidratación, el aporte de vitamina C del limón y el hecho de ser una alternativa sencilla a bebidas con mucho azúcar.

Importante: la hierbabuena con limón puede formar parte de una alimentación equilibrada, pero no sustituye ningún tratamiento médico ni debe considerarse un remedio para enfermedades.