Para mantenerte en buenas condiciones, procura beber agua regularmente, descansar lo suficiente y comer de acuerdo con tus necesidades.
7. ¿Es mejor beber agua fría, tibia o caliente?
No existe una temperatura que sea universalmente superior para la salud.
El agua fría puede resultar agradable después de hacer ejercicio o en días calurosos. El agua a temperatura ambiente suele ser cómoda para muchas personas, mientras que el agua tibia puede resultar reconfortante por la mañana.
La temperatura no cambia de forma importante los beneficios básicos de hidratación. Por eso, puedes elegir la que te resulte más agradable.
Si el agua muy fría te produce molestias, opta por una temperatura más moderada. Si prefieres agua tibia, evita que esté tan caliente que pueda quemarte la boca o la garganta.
8. ¿Cuánta agua debes beber al despertar?
No existe una cantidad obligatoria que todas las personas deban tomar en ayunas.
