La atrofia por desuso es una realidad clínica. Las fibras musculares disminuyen su tamaño y capacidad de reclutamiento, lo que nos hace sentir más débiles y lentos en cada movimiento cotidiano.
Física
Es una lección importante: el movimiento es la medicina más efectiva para mantener el tejido muscular en un estado de calidad superior.
Estrategias para combatir la inactividad
Pequeños cambios, como caminatas diarias, ejercicios de pie o incluso sesiones de estiramiento, pueden marcar una gran diferencia. No es necesario realizar esfuerzos extenuantes, sino consistentes.
Las estrategias para moverse más deben integrarse de forma natural, convirtiéndose en parte de nuestra rutina diaria como una tarea necesaria y beneficiosa.
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