Unos pulmones sanos significan más energía, mejor sueño, mayor resistencia física y una recuperación más rápida de cualquier enfermedad.
¿Qué significa todo esto?
Si has llegado a los 60, 70 u 80 años sin estas cinco enfermedades, tu cuerpo ya ha demostrado algo extraordinario:
tiene la capacidad real de vivir hasta los 100 años o más.
Tus órganos aún se comunican bien entre sí. Tu circulación es fluida. Tu sistema inmunitario responde. Tu cuerpo aún sabe cómo repararse.
No es suerte. Es el resultado de miles de decisiones diarias: qué comes, cómo te mueves, cómo gestionas el estrés y cómo cuidas tu mente.
Consejos y recomendaciones
Mantenga el movimiento diariamente, incluso si sólo es caminar o estirarse.
Coma de forma sencilla: más verduras, frutas, proteínas naturales y menos alimentos ultraprocesados.
Controle su presión arterial, nivel de azúcar y colesterol al menos una vez al año.
