Caminar 10–15 minutos después de comer
Mejora
la digestión y ayuda a controlar picos de glucosa.
La sed muchas veces se confunde con hambre
Antes de picar algo, toma un vaso de agua y espera 10 minutos.
No todo cansancio es falta de café
A veces es deshidratación, falta de sueño o estrés acumulado.
Estirarte 5 minutos al día sí cuenta como autocuidado
Especialmente cuello, espalda y piernas.
