El uso excesivo y prolongado se ha relacionado en algunos casos con niveles bajos de potasio y otros problemas. Por eso, más cantidad no significa más beneficios.
8. Cómo utilizarlo de manera más segura
Si disfrutas el sabor del vinagre de manzana, la forma más sencilla de incorporarlo es utilizarlo como parte de las comidas.
Puedes añadir una pequeña cantidad a un aderezo para ensaladas o emplearlo en marinados y salsas. No es necesario tomarlo en ayunas ni consumirlo todos los días para mantener una alimentación saludable.
Si decides beberlo, evita hacerlo concentrado. Diluirlo reduce la concentración del ácido, aunque no elimina todos los riesgos. No existe una dosis medicinal universalmente establecida que garantice beneficios y seguridad para todo el mundo.
También puedes enjuagarte la boca con agua después de consumir alimentos o bebidas ácidas y evitar cepillarte los dientes inmediatamente, para reducir la exposición del esmalte a la abrasión.
