No todos los infartos se pueden prevenir, pero controlar los factores de riesgo puede reducir considerablemente la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Controla la presión arterial
La presión arterial elevada puede dañar progresivamente los vasos sanguíneos sin causar síntomas evidentes. Medirla regularmente y seguir el tratamiento indicado ayuda a reducir los riesgos.
Vigila el colesterol y la diabetes
El colesterol elevado y la diabetes pueden contribuir al daño de las arterias. Las revisiones médicas y el seguimiento de los tratamientos permiten identificar y controlar estos problemas.
Evita el tabaco
Fumar perjudica los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Dejar de fumar aporta beneficios para la salud, incluso si se ha fumado durante muchos años.
Mantén una alimentación equilibrada
Prioriza verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y fuentes saludables de proteínas. Limita el exceso de sal, las grasas poco saludables y los productos con grandes cantidades de azúcares añadidos.
Realiza actividad física regularmente
