El agua es importante para el funcionamiento normal del intestino. Cuando aumentas el consumo de fibra, también debes prestar atención a la hidratación, ya que ambos factores trabajan conjuntamente para favorecer el tránsito intestinal.
Las necesidades de líquidos varían según la edad, la actividad física, el clima y el estado de salud.
4. Puede complementar un desayuno equilibrado
Esta bebida puede formar parte de una rutina alimentaria saludable, pero no tiene propiedades especiales para eliminar toxinas, adelgazar de forma automática o desintoxicar el organismo.
El hígado y los riñones procesan y eliminan distintas sustancias de desecho, mientras que el sistema digestivo expulsa los residuos de los alimentos.
Otros hábitos que ayudan a mantener un intestino saludable
Además de preparar bebidas caseras, existen hábitos cotidianos que pueden favorecer la regularidad intestinal.
Consume frutas enteras
La pera, la manzana, el kiwi y las ciruelas son opciones que aportan fibra. Siempre que sea posible, consumir la fruta entera permite aprovechar mejor su contenido de fibra que beber únicamente su jugo.
Incluye verduras en tus comidas
