Además, el plátano contiene pequeñas cantidades de triptófano, un aminoácido que participa en la producción de serotonina y melatonina.
Sin embargo, esto no significa que comer un plátano garantice un sueño más profundo o que funcione como un tratamiento natural contra el insomnio. La calidad del descanso depende de muchos factores, entre ellos los hábitos diarios, el estrés y los horarios de sueño.
3. ¿Comer plátanos por la noche provoca aumento de peso?
Esta es una de las dudas más frecuentes.
La realidad es que comer plátanos por la noche no provoca automáticamente un aumento de peso. Lo que influye principalmente es la cantidad total de calorías consumidas a lo largo del día en relación con las necesidades energéticas del organismo.
Un plátano mediano puede ser una buena alternativa frente a otros aperitivos con abundante azúcar añadido o grasas.
