Funcionamiento muscular: ayuda a que los músculos se contraigan y se relajen correctamente.
Sistema nervioso: interviene en la transmisión de señales nerviosas.
Producción de energía: participa en las reacciones que permiten al cuerpo utilizar la energía de los alimentos.
Salud ósea: contribuye al mantenimiento de los huesos y trabaja junto con otros nutrientes, como el calcio y la vitamina D.
Ritmo cardíaco: ayuda a mantener una función cardíaca normal.
Equilibrio de la glucosa: participa en los mecanismos relacionados con el metabolismo de los carbohidratos.
Por estas razones, mantener una ingesta adecuada es importante para el bienestar general.
Magnesium+1
2. Señales que pueden aparecer cuando falta magnesio
Una deficiencia de magnesio puede manifestarse de diferentes maneras, aunque muchos síntomas también tienen otras causas.
Entre las posibles señales se encuentran:
Cansancio y debilidad.
Pérdida del apetito.
Náuseas.
Calambres o contracciones musculares.
Hormigueo o entumecimiento.
En casos graves, alteraciones del ritmo cardíaco y convulsiones.
La deficiencia importante no es frecuente en personas sanas que mantienen una alimentación variada. Puede aparecer con mayor facilidad en personas con determinados problemas intestinales, diabetes mal controlada, consumo excesivo de alcohol o uso prolongado de algunos medicamentos.
