Incluir papaya y otras frutas ricas en vitamina C puede ayudar a cubrir las necesidades diarias de este nutriente.
2. Antioxidantes que contribuyen al bienestar general
La papaya contiene carotenoides y otros compuestos antioxidantes. Estos participan en la protección de las células frente al estrés oxidativo.
Una dieta rica en frutas y verduras aporta diferentes sustancias beneficiosas para la salud. Sin embargo, todavía no se puede afirmar que comer papaya por sí sola prevenga o revierta la pérdida de masa ósea.
3. Fibra para una buena alimentación
La fibra de la papaya favorece el funcionamiento digestivo y ayuda a mantener una alimentación equilibrada.
Aunque la fibra no reconstruye los huesos, consumir frutas regularmente puede facilitar que la dieta incluya una mayor variedad de nutrientes.
¿Qué nutrientes necesitan realmente los huesos?
Para conservar una estructura ósea saludable, el organismo necesita diferentes nutrientes que trabajan en conjunto.
Calcio
