Los pequeños cambios sostenidos suelen ser más útiles que buscar un alimento milagroso.
Los dátiles pueden formar parte de esos cambios si se utilizan como una alternativa práctica y moderada a otros productos dulces.
Así que sí, puedes comer dátiles por la noche si te gustan y encajan en tu alimentación. Pero no necesitas esperar un efecto mágico mientras duermes.
La verdadera ventaja está en utilizarlos de manera inteligente: una pequeña porción, dentro de una alimentación variada y equilibrada, puede convertirse en una forma deliciosa de disfrutar algo dulce sin depender constantemente de productos ultraprocesados.
