Pero hay una diferencia importante entre mantener una buena hidratación y beber cantidades excesivas.
Tomar mucha más agua de la que necesitas no hace que los riñones funcionen mejor y, en casos extremos, puede alterar peligrosamente el equilibrio de sodio en la sangre.
Las personas con enfermedades renales o cardíacas, o que tienen indicaciones médicas para limitar los líquidos, deben seguir las recomendaciones de su profesional sanitario.
5. ¿El agua en ayunas elimina las toxinas?
En redes sociales es común encontrar afirmaciones que presentan el agua como una fórmula para limpiar el organismo por dentro.
En realidad, el cuerpo ya dispone de sistemas que procesan y eliminan los productos de desecho, principalmente mediante el hígado y los riñones, además de los pulmones, el intestino y la piel.
El agua es necesaria para que muchas de estas funciones se desarrollen correctamente, pero beberla en ayunas no activa una limpieza extraordinaria ni elimina todas las sustancias perjudiciales.
