Por ejemplo, beber agua en lugar de refrescos azucarados, bebidas energéticas o jugos con azúcar añadido puede reducir el consumo de calorías. Además, tomar agua antes de una comida puede ayudar a algunas personas a sentirse más satisfechas.
Los resultados dependen de los hábitos generales, las cantidades que se consumen y el nivel de actividad física.
Si tu objetivo es controlar el peso, prioriza las comidas nutritivas, las porciones adecuadas, el descanso y el movimiento diario. No necesitas seguir un horario especial para beber agua ni pasar hambre para obtener resultados.
4. Contribuye al funcionamiento normal de los riñones
Los riñones filtran la sangre, regulan el equilibrio de líquidos y electrolitos y ayudan a eliminar los productos de desecho mediante la orina.
Beber suficiente agua favorece el funcionamiento normal de estos órganos y puede ayudar a prevenir la deshidratación. En algunas personas, mantener una hidratación adecuada también forma parte de las medidas para reducir el riesgo de ciertos tipos de cálculos renales.
