Si no bebes suficientes líquidos durante el día, aumentar tu consumo de agua puede ayudar a aliviar el estreñimiento, especialmente cuando se combina con alimentos ricos en fibra y actividad física regular.
Sin embargo, no existe evidencia sólida de que beber agua justo al despertar sea mucho más beneficioso para la digestión que tomarla en otros momentos.
Si acostumbras beber un vaso antes del desayuno y te sienta bien, puedes mantener ese hábito. Lo importante es cubrir tus necesidades de hidratación a lo largo del día.
3. ¿Tomar agua en ayunas ayuda a bajar de peso?
Esta es una de las preguntas más frecuentes sobre el consumo de agua por la mañana.
El agua no quema grasa directamente ni provoca una pérdida de peso automática. No obstante, puede ser útil cuando forma parte de una estrategia de alimentación equilibrada.
