- Ayuda a recuperar líquidos después de dormir
Durante la noche, el cuerpo continúa utilizando agua para mantener sus funciones normales. Aunque no estés realizando actividad física, pierdes líquidos al respirar, sudar y acudir al baño.
Por eso, beber agua al levantarte puede ayudarte a reponer parte de esos líquidos y comenzar el día con una hidratación adecuada.
No es necesario tomar una cantidad excesiva de golpe. Un vaso de agua puede ser suficiente para empezar, y después puedes seguir bebiendo según tu sed, el clima y tus actividades.
La necesidad diaria de líquidos varía entre personas. También influyen la alimentación, el ejercicio, la temperatura ambiental y determinadas condiciones de salud.
2. ¿Beber agua en ayunas mejora la digestión?
El agua participa en numerosos procesos digestivos. Ayuda a mantener la hidratación del organismo y contribuye a que las heces tengan una consistencia adecuada.
