Personas con enfermedad renal avanzada: podrían necesitar controlar la cantidad de líquidos según sus indicaciones médicas.
Personas con insuficiencia cardíaca: en algunos casos deben seguir límites específicos de consumo de líquidos.
Personas que toman determinados medicamentos: pueden necesitar recomendaciones individualizadas sobre hidratación.
Personas con vómitos o diarrea: podrían necesitar una solución de rehidratación oral, ya que no siempre basta con beber agua sola para reponer los electrolitos perdidos.
Si tienes una enfermedad crónica o te han indicado restringir líquidos, no cambies esa recomendación por seguir un consejo general de internet.
10. Cómo incorporar este hábito a tu rutina diaria
Si quieres empezar a beber agua por la mañana, no necesitas una rutina complicada.
Al despertar: toma un vaso de agua si tienes sed o te apetece.
Durante el desayuno: acompaña tus alimentos con agua, café, té u otra bebida que se adapte a tus necesidades.
