Elija la temperatura que hace que sea más fácil para usted beber suficiente agua de manera consistente.
¿Cuánta agua debe beber?
No hay una cantidad exacta que cada persona necesite inmediatamente después de despertar.
Las necesidades de líquidos varían dependiendo de factores como el tamaño corporal, el nivel de actividad, el clima, la dieta, el estado del embarazo y las condiciones de salud.
En lugar de forzarte a beber varios vasos a la vez, escucha tu sed y mantén la ingesta regular de líquidos durante todo el día.
Un vaso de agua por la mañana
¿Qué pasa si no te gusta beber agua por la mañana?
No tiene que obligarse a beber un vaso grande inmediatamente después de despertar.
Trate de comenzar con una cantidad más pequeña y aumentarlo gradualmente si se siente más cómodo con el hábito.
