El sueño no es tiempo perdido. Es el momento en que el corazón se regula, se recupera y reduce su carga. Cuando ese proceso falla, las consecuencias pueden acumularse sin dar señales claras durante mucho tiempo.
A continuación, conocerás los tres errores más comunes al dormir que pueden afectar directamente tu corazón después de los 60… y lo más importante: cómo detectarlos y qué hacer.
- Ronquidos y pausas al respirar: un enemigo silencioso
Muchas personas creen que roncar es algo normal. Pero en muchos casos, puede ser una señal de apnea del sueño.
Este trastorno ocurre cuando la respiración se interrumpe repetidamente durante la noche. Aunque no lo notes, tu cuerpo entra en alerta: sube la presión arterial, el corazón se acelera y el sistema nervioso se activa como si estuvieras en peligro.
Esto puede repetirse decenas de veces por hora.
Señales de alerta:
