La vitamina D es esencial para la absorción del calcio. Si existe riesgo de deficiencia, un profesional puede valorar si hacen falta análisis o suplementos.
No conviene tomar dosis elevadas por cuenta propia.
4. Evita el tabaco
Fumar puede afectar negativamente la salud de los huesos y aumentar el riesgo de fracturas. Dejar el tabaco es una medida beneficiosa para la salud general.
5. Reduce el riesgo de caídas
Mantener una buena iluminación en casa, retirar alfombras que puedan deslizarse y utilizar calzado estable puede ayudar a prevenir accidentes.
También es importante revisar la visión y consultar si existen problemas de equilibrio.
tips
Esta fruta tropical puede ayudar a cuidar tus huesos, pero no revierte la osteoporosis por sí sola
November 7, 2026 • olaa madri
Cómo incluir la papaya en tu alimentación diaria
La papaya es una fruta versátil que puede consumirse de distintas maneras. No necesitas preparaciones complicadas para aprovechar sus nutrientes.
