Al contener carbohidratos y azúcares naturales, pueden ser útiles como parte de una merienda o antes de realizar actividad física.
También pueden incorporarse en preparaciones como:
Avena.
Yogur natural.
Licuados.
Barras caseras.
Postres.
Ensaladas.
Galletas caseras.
Sin embargo, que un alimento sea natural no significa que pueda consumirse sin límite.
Los dátiles secos son relativamente concentrados en calorías y azúcares, por lo que una pequeña porción suele ser suficiente.
¿Comer dátiles por la noche ayuda a dormir?
Esta es una de las preguntas más interesantes.
Los dátiles contienen minerales como potasio y magnesio, nutrientes que participan en diferentes funciones del organismo, incluyendo la función muscular y nerviosa.
Pero esto no significa que comer un dátil antes de acostarse funcione como un medicamento para dormir.
