El descanso depende de muchos factores: horarios regulares, exposición a pantallas, estrés, temperatura del dormitorio, consumo de cafeína y alcohol y calidad general del sueño.
Si alguien disfruta comer una pequeña porción de fruta por la noche, los dátiles pueden formar parte de esa alimentación, pero no existe una regla que indique que deben consumirse justo antes de dormir.
La fibra también es importante
Otro punto interesante de los dátiles es su contenido de fibra.
La fibra ayuda a mantener un funcionamiento intestinal adecuado y forma parte de una alimentación que favorece la salud digestiva.
Cuando una persona consume poca fibra durante el día, aumentar progresivamente la cantidad mediante frutas, verduras, legumbres y cereales integrales puede ser beneficioso.
Los dátiles pueden contribuir a ese consumo, aunque no deberían ser la única fuente.
Una alimentación variada ofrece diferentes tipos de fibra y nutrientes.
¿Pueden ayudar a controlar los antojos de dulce?
