Los dátiles pueden formar parte de una alimentación para controlar el peso, especialmente cuando reemplazan productos ultraprocesados con azúcar añadido.
Pero siguen aportando energía.
Si una persona está intentando perder peso, la cantidad total de alimentos consumidos durante el día, la actividad física, el sueño y la calidad general de la alimentación tienen mucha más importancia que comer una fruta específica por la noche.
Una buena idea es utilizar los dátiles como una pequeña porción dulce en lugar de convertirlos en un alimento que se consume constantemente.
¿Cuántos dátiles se pueden comer?
No existe una cantidad universal que funcione para todas las personas.
Una porción pequeña puede ser suficiente para satisfacer un antojo dulce, especialmente cuando los dátiles se acompañan con otros alimentos.
Por ejemplo:
Opción 1: 1 o 2 dátiles con yogur natural.
