Más cantidad no significa más beneficios.
Los dátiles son nutritivos, pero comer grandes cantidades puede aumentar considerablemente el consumo de calorías y carbohidratos.
Además, una cantidad elevada de fibra de manera repentina puede provocar molestias digestivas en algunas personas.
Por eso, es mejor incorporarlos gradualmente y observar cómo responde el organismo.
¿Las personas con diabetes pueden comer dátiles?
Tener diabetes no significa automáticamente que todos los alimentos dulces estén prohibidos, pero sí es importante prestar atención a las porciones y al contenido total de carbohidratos.
Los dátiles contienen azúcares naturales y pueden elevar la glucosa en sangre.
Una persona con diabetes puede necesitar ajustar la cantidad según su alimentación, medicamentos y objetivos de control de glucosa.
Por eso, no conviene considerar los dátiles como un alimento “libre” simplemente porque sean naturales.
¿Comer fruta por la noche es malo?
