No necesariamente.
Existe la creencia de que comer fruta después de cierta hora provoca aumento de peso automáticamente. En realidad, el horario por sí solo no convierte una fruta saludable en un alimento que engorda.
Lo que importa es el patrón general de alimentación y la cantidad total de energía consumida.
Para algunas personas, una pequeña porción de fruta por la noche puede ser una alternativa práctica cuando aparece hambre.
Para otras, comer justo antes de acostarse puede causar molestias digestivas o interferir con el descanso.
La respuesta puede variar de una persona a otra.
Una combinación sencilla para aprovecharlos mejor
Si quieres comer dátiles por la noche, una opción interesante es combinarlos con una fuente de proteína.
Por ejemplo, puedes preparar un pequeño recipiente con yogur natural, uno o dos dátiles picados y unas pocas nueces.
