No es posible determinarlo únicamente por los síntomas. La fatiga, los calambres, la debilidad y el dolor pueden tener causas nutricionales, pero también pueden relacionarse con músculos, articulaciones, nervios, circulación sanguínea u otras enfermedades.
Un profesional de la salud puede revisar la duración de las molestias, la alimentación, los medicamentos utilizados y los síntomas que las acompañan. Según el caso, podría solicitar análisis de sangre para comprobar determinados niveles nutricionales u otras posibles causas.
Evita tomar varias vitaminas o minerales en dosis elevadas con la idea de que, cuantos más consumas, más rápido desaparecerá el dolor. Algunos suplementos interactúan con medicamentos y otros pueden resultar perjudiciales en cantidades excesivas.
Hábitos que pueden ayudar a cuidar los huesos y las piernas
Además de mantener una alimentación equilibrada, existen hábitos que favorecen la salud musculoesquelética.
Mantén una alimentación variada
