Una dieta con suficientes frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y fuentes adecuadas de proteínas puede formar parte de un estilo de vida saludable.
También es importante controlar el consumo de sal y evitar un exceso de alimentos ultraprocesados.
Algunos estudios observacionales han encontrado asociaciones entre un mayor consumo de frutas y verduras y una menor frecuencia de síntomas urinarios, aunque la evidencia no es suficiente para afirmar que determinados alimentos curen la nicturia.
Esto es muy diferente de decir que una fruta específica “desinflama la próstata”.
El problema puede estar en lo que bebes por la noche
Si te levantas constantemente para ir al baño, revisar tus bebidas puede ser más útil que buscar una fruta milagrosa.
El café, el té con cafeína, las bebidas energéticas y el alcohol pueden aumentar los síntomas urinarios en algunas personas.
También puede influir beber grandes cantidades de agua justo antes de acostarse.
