No significa que debas dejar de beber agua.
La hidratación continúa siendo importante.
La cuestión está en distribuir mejor los líquidos durante el día y evitar grandes cantidades justo antes de dormir.
¿Debes dejar de beber agua por la noche?
No necesariamente.
Reducir demasiado los líquidos puede provocar deshidratación y no es una solución adecuada para todo el mundo.
La cantidad apropiada depende de la persona, su actividad, el clima, sus enfermedades y los medicamentos que toma.
Una estrategia más razonable puede ser evitar beber grandes cantidades durante las horas inmediatamente anteriores a acostarse, especialmente si notas que esto aumenta tus visitas al baño.
También importa la hora de la cena
Una cena muy abundante y acompañada de grandes cantidades de líquidos puede aumentar la sensación de llenado de la vejiga durante la noche.
Si además contiene alimentos muy salados, puede favorecer una mayor sed y hacer que bebas más.
