Magnesium+1
5. Cuatro recetas sencillas para incorporar magnesio
Estas preparaciones utilizan ingredientes que aportan magnesio de forma natural. No son tratamientos para corregir una deficiencia, pero pueden ayudarte a diversificar tu alimentación.
Almond milk and banana smoothie Nutrition
- Batido de plátano, avena y almendras
Ingredientes: 1 plátano, 250 ml de leche, 2 cucharadas de avena y un pequeño puñado de almendras.
Preparación: mezcla todos los ingredientes hasta obtener una bebida cremosa. Es una opción práctica para el desayuno o la merienda.
Chickpea Spinach Salad with Lemon Vinaigrette – Teresa’s Recipes
- Ensalada de espinacas y garbanzos
Ingredientes: espinacas frescas, garbanzos cocidos, tomate, aceite de oliva y limón.
Preparación: lava las verduras, mezcla con los garbanzos y aliña al gusto. Es una comida rica en fibra y aporta diferentes minerales.
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- Avena con chía y fruta
Ingredientes: ½ taza de avena, 1 cucharada de chía, leche o bebida vegetal y fruta fresca.
