Si los episodios se repiten con frecuencia, generan miedo a dormir o provocan cansancio durante el día, conviene consultar a un profesional sanitario para evaluar las posibles causas.
¿Qué factores pueden favorecer estos episodios?
La parálisis del sueño puede aparecer sin una causa evidente, pero existen circunstancias relacionadas con una mayor probabilidad de experimentarla.
Dormir pocas horas
La falta de sueño puede alterar la organización normal de las fases del descanso. Cuando una persona duerme menos de lo que necesita, puede aumentar la posibilidad de experimentar fenómenos relacionados con las transiciones entre el sueño y la vigilia.
Tener horarios de sueño irregulares
Acostarse a horas muy diferentes, trabajar en turnos nocturnos o cambiar constantemente el horario de descanso puede desorganizar el ritmo sueño-vigilia.
Mantener horarios más regulares puede ayudar a mejorar la continuidad del sueño.
Experimentar estrés o ansiedad
