El estrés puede dificultar conciliar el sueño, provocar despertares frecuentes y reducir la calidad del descanso. En algunas personas, estas alteraciones pueden contribuir a que aparezcan episodios de parálisis del sueño.
Esto no significa que todas las personas con ansiedad vayan a experimentarla ni que el episodio demuestre por sí mismo la existencia de un trastorno psicológico.
Dormir boca arriba
Algunas personas observan que los episodios aparecen con mayor frecuencia cuando duermen boca arriba. Sin embargo, esto no ocurre en todos los casos.
Si notas una relación entre esa postura y los episodios, puedes probar a dormir de lado y comprobar si la frecuencia disminuye.
Otros problemas del sueño
La parálisis del sueño puede presentarse junto con determinados trastornos del descanso. Por ejemplo, la narcolepsia, una enfermedad que afecta a la regulación del sueño y la vigilia, puede incluir episodios de este tipo.
